Kako povečati človeško višino

Na svetu je težko najti osebo, ki bi bila popolnoma zadovoljna s svojim videzom. Nekaterim ni všeč oblika oči ali oblika ušes, drugi menijo, da njihova postava ni dovolj vitka. Spet drugi kompleksirajo glede majhne rasti, a hkrati ne poskušajo najti načinov za rešitev problema. Medtem pa obstaja več učinkovitih načinov, kako svoji višini dodati nekaj centimetrov. To ne zahteva posebnih finančnih stroškov, potrebno je le vložiti najmanj truda.

Kaj določa človeško rast

Človeška rast je eden najpomembnejših pokazateljev stanja organizma. Glavni prispevek k razvoju tega procesa je genetika. Danes je znanih ogromno genov, ki določajo rast, vsi pa so po mnenju znanstvenikov podedovani. Otrok, katerega starši imajo impresivne telesne parametre, ima veliko možnosti, da bo v prihodnosti postal visok. Vendar pa je v življenju veliko izjem, na primer v veliki družini imajo bratje in sestre, ko postanejo odrasli, pomembne razlike v rasti.

Proces rasti zdravega človeka nadzirajo številni hormoni, ki se proizvajajo:

• hipofiza:
• ščitnica;
• spolne žleze (jajčniki pri ženskah in testisi pri moških).

Zadnja skupina hormonov - estrogeni in testosteron ima velik vpliv na telo v puberteti.

Drugi enako pomembni dejavniki igrajo pomembno vlogo pri povečanju rasti:

• 

  obrok. V obdobju aktivnega razvoja in oblikovanja telo potrebuje uravnoteženo prehrano, ki spodbuja zdravo delitev celic.
• Zdravila. Otroci, ki so med aktivnim razvojem prisiljeni redno jemati zdravila, lahko ostanejo nizki. Zdravila, zlasti psihotropna zdravila, vplivajo na sintezo hormonov, zato jih je treba pri mladih bolnikih dajati previdno.

• 

  Telesna aktivnost. Športne aktivnosti prispevajo k pospešitvi metabolizma, normalizaciji metabolizma, stabilizaciji ravni hormonov.

• 

  Ekologija in okolje. Mestna infrastruktura negativno vpliva na razvoj telesa, ki skupaj z zrakom absorbira škodljive snovi. Zato otroci, ki so odraščali v velemestih, zaostajajo za svojimi vrstniki, ki živijo na podeželju.

Dolgoletne raziskave so pokazale, da na človekovo konstitucijo, torej na optimalne parametre, potrebne za normalno delovanje telesa v naravnih razmerah, vpliva kraj bivanja. Znanstveniki so prišli do zaključka, da so ljudje, ki živijo v vročih podnebjih, veliko nižji od tistih, ki živijo v severnih regijah.

Kako povečati človeško višino

Številni ljudje nizke rasti sanjajo o tem, da bi postali vsaj nekaj centimetrov višji. In načeloma je to mogoče, če se držite pravilnega režima. Glavni dejavniki za aktiviranje razvoja organizma so:

• redna telesna aktivnost;
• dobro uravnotežen sistem napajanja;
• sprememba življenjskega sloga in slabe navade.

Da bi dosegli želeni rezultat, morate upoštevati vse vidike.

Prehrana

Pravilna prehrana pomembno vpliva na pospešeno rast in uresničevanje potencialov celotnega organizma. V različnih obdobjih razvoja telo potrebuje fosfor in kalcij. Slednjega najdemo v velikih količinah v mleku in njegovih derivatih ter rastlinskih proizvodih: nekaterih žitih, oreščkih, stročnicah, bučnih semenih. Vse sorte rib so dragocen vir fosforja. Poleg tega morate pod nadzorom zdravnika jemati vitaminske komplekse, koristne prehranske dodatke.

Kaj moraš jesti, da "zrasteš"?

• Kaša iz ovsenih kosmičev in ajde;
• Naravni med;
• Oreščke, ker so dragocen vir beljakovin;
• Mlečni izdelki, vključno s skuto in siri;
• Sveža zelenjava in sadje v neomejenih količinah;
• Kokošja jajca;
• Meso z nizko vsebnostjo maščob;

• 

  Drobovina - srce in jetra.

Vaje za rast telesa v višino

Ne le prehrana, tudi telesna aktivnost bo na naraven način pomagala spodbuditi nastajanje rastnega hormona. Odlično za povečanje višine:

• 

  Visi na vodoravni palici. Izvajati jih je treba večkrat na dan, pri čemer vsak porabi 15-30 sekund. Moški lahko trenirajo z utežmi (2-5 kg).
• Vadba joge. Namenjeni so razvoju prožnosti hrbtenice in njenemu raztezanju. Ta vaja je "Cobra", mačje srkanje, raztezanje telesa v ležečem položaju, delo na švedski steni.

• 

  

  plavanje Telesna aktivnost v vodi velja za izjemno koristno in če boste za trening uporabljali stil prsnega plavanja, bodo prinesle dvojno korist. Med gibanjem je telo podvrženo raztezanju, ki se izmenjuje z obdobji sprostitve. Posledično se ne okrepi le hrbtenica, ampak tudi mišični steznik.

• 

  Vožnja s kolesom. Med vodenjem transporta so aktivirani vsi organi. Toda za dosego cilja je pomembno dvigniti sedlo, tako da lahko prsti dosežejo pedala. Ta tehnika bo sčasoma povečala dolžino nog.

Za uporabo sistema je potrebna dobra fizična pripravljenost, vendar metoda deluje brezhibno. Na primer, zahvaljujoč rednemu treningu v skladu s to tehniko je Rustam Akhmetov, eden najboljših skakalcev v ZSSR in na svetu, lahko v treh letih povečal svojo višino s 165 cm (pri 16 letih) na 187 cm.

Radikalna metoda - kirurška

Kot veste, človek doseže svojo fiziološko višino, ko kosti prenehajo rasti. Ta proces se ne zgodi naenkrat: najprej se ustavi povečanje dolžine rok in stopal, nato ramen in nog. Zadnja, ki preneha rasti, je hrbtenica. Ko se tvorba okostja ustavi, postane nemogoče spodbuditi proces rasti. V tem primeru je edini način, da povečamo dolžino kosti in s tem dodamo nekaj centimetrov narastku, kirurški poseg.Ta postopek je zapleten in dolgočasen, poleg tega pa traja dolgo - do enega leta.

Metoda G. A. Ilizarova. Prvotno je bil razvit za zdravljenje kompleksnih zlomov, nato pa se je začel uspešno uporabljati tudi za korekcijo ukrivljenosti udov in podaljšanje kosti. V te namene se uporablja kompresijsko-distrakcijski aparat: okončina se prebode s pletilnimi iglami in vstavi v kost, nato pa se fiksira z obroči. Slednji so med seboj tudi trdno povezani. Metoda vam omogoča, da podaljšate kosti spodnjega dela noge za 6 cm, stegno - za 10 cm.

Kombinirana tehnika A. N. Reshetnikova. Temelji na prejšnjem razvoju, le nekoliko hitrejši. Njegova razlika je v tem, da so palice vstavljene v kostno tkivo, kar zagotavlja dodatno fiksacijo drobcev. Edina pomanjkljivost je potreba po odstranitvi "zatičev" po 1,5-2 letih, kar zahteva še eno operacijo.

Metoda A. I. Bliskunova. Temelji na vsaditvi miniaturne naprave za podaljševanje kosti neposredno v stegno. Pacient je zunaj bolnišnice in samostojno nadzoruje delovanje naprave. Prednost je v tem, da ni potrebe po vstavljanju žic v kosti in nošenju glomaznega dizajna, slabost pa v tem, da se izvajata dve operaciji: implantacija in odstranitev aparata.

Triki za videti višji

Povečanje višine je veliko težje kot izgradnja mišične mase, zato morate biti potrpežljivi, ko ste si zastavili cilj. Če pa so bili vsi poskusi zaman in ni bilo mogoče "zrasti" niti za centimeter, je vredno sprejeti nekaj trikov in trikov. Posebne tehnike vam bodo zagotovo pomagale vizualno postati višje.

Vprašajte strokovnjaka. Kje začeti?

Začeti morate s pričesko. Biti mora visok, nato pa vam bo omogočil enostavno dodajanje nekaj centimetrov. V zvezi s tem imajo ženske cel arzenal metod, na primer: čop, zbran na vrhu, voluminozni odbitki ali zapletene visoke pričeske. Moškim bo pomagal styling, pri katerem se lasje dvignejo in nato pritrdijo z lakom. Za tiste, ki rastejo svoje lase, bo pomagal isti banalni "rep". Ali je mogoče videti višje od svoje višine z uporabo elementov garderobe?.

Seveda. Stilisti svetujejo izbiro oblačil, ki vizualno raztegnejo telo v eni navpični liniji. To so podolgovati puloverji, majice, brezrokavniki, hlače posebnega kroja. Poleg stila igrajo pomembno vlogo V-izrezi, potiski z določenim vzorcem in navpične črte. Katere druge tehnike bodo pomagale postati vizualno višje?

Čevlji. Enako pomembno je izbrati prave čevlje ali škornje. Ženske so spet v prednosti, saj imajo možnost nositi čevlje s peto. Večja kot je peta, višja je višina. Moškim bodo pomagali vložki, ki zlahka dodajo 2-4 centimetre.

Vprašanje	Odgovor
Kje začeti?	Začeti morate s pričesko. Biti mora visok, nato pa vam bo omogočil enostavno dodajanje nekaj centimetrov. V zvezi s tem imajo ženske cel arzenal metod, na primer: čop, zbran na vrhu, voluminozni odbitki ali zapletene visoke pričeske. Moškim bo pomagal styling, pri katerem se lasje dvignejo in nato pritrdijo z lakom. Za tiste, ki rastejo lase, bo pomagal isti banalni "rep".
Ali je mogoče z elementi garderobe izgledati višji od svoje višine?	Seveda. Stilisti svetujejo izbiro oblačil, ki vizualno raztegnejo telo v eni navpični liniji. To so podolgovati puloverji, majice, brezrokavniki, hlače posebnega kroja. Poleg stila imajo pomembno vlogo V-izrezi, potiski z določenim vzorcem in navpične črte.
Katere druge tehnike vam bodo pomagale postati vizualno višji?	Čevlji. Enako pomembno je izbrati prave čevlje ali škornje. Ženske so spet v prednosti, saj imajo možnost nositi čevlje s peto. Večja kot je peta, višja je višina. Moškim bodo koristili vložki, ki enostavno dodajo 2-4 centimetre.