Kaj je drugačnega fitnesu z aerobiko

Razlika med fitnesa in aerobike

Takoj je treba opozoriti, da imajo aerobiko in fitnes veliko skupnega - oba konceptov pomeni zdrav način življenja, v katerem in predložil sklop vaj. Fitnes in aerobika sta danes izjemno priljubljena. Vendar pa je med obema pojmoma, obstaja veliko razlik, ki imajo neposreden vpliv na izbiro sklopa vaj.

Vsebina članka

• Opredelitev
• Primerjava
• Sklepi Topinfoweb.com

V

Aerobika je ustvaril ameriški Kenneth Cooper, ki je v resnici, določa njegovo veliko priljubljenost med prebivalstvom ZDA. Aerobna vadba vpliva na krepitev srca in ožilja. Že znanstveno dokazano, da znatno zmanjša tveganje za resne bolezni srca in dihal. Poleg tega, aerobna zagotavlja dobro prezračevanje spodbuja dvig ton. Kot je za gibanja, so zelo preprosta, tako da lahko aerobna vadba sodelujejo ljudje vseh starosti.

Fitnes je skoval za osebo s posebnim usposabljanjem lahko prilagodi svojo obliko. Seveda, veliko različnih fitnes funkcije, ampak oblikovanje telesa, je ena od prednostnih nalog. Sklop vaj v fitnesu veliko bolj zapletena, ker ima oseba, med drugim za krepitev mišic, izboljšanje odsek.Poleg tega ne smemo pozabiti, da je treba razrede fitnesa tesno prepletati z ustrezno prehrano. Če oseba v svoji prehrani vključuje maščobo in sladko hrano, potem fitness ne bo mogel pomagati ničesar. Torej, preden začnete razrede, so ljudje, svetujemo, da obiščejo prehrano, naj pripravi program prehrane za fitnes aktivnosti času.

↑ na vsebino

Primerjajte

Seveda, fitnes in aerobika - gre za dve zelo uporaben in učinkovit način, da popravi svoje zdravje. Vendar ne smemo pozabiti, da imajo različne funkcije, ki neposredno vplivajo na pravilno izbiro vaj. In da je bila ta odločitev pravilno izvedena, smo predstavili glavne značilnosti razlik med fitnesa in aerobike:

• drugačen sklop vaj. Ali fitnes je veliko bolj zapletena, kot da je nekaj vaje se izvaja s pomočjo inštruktorja (vsaj na začetku). Premiki v aerobiki so zelo preprosti in ne zahtevajo posebnega usposabljanja.
• Aerobiko lahko opravljate v športnih dvoranah in doma. Na primer, zelo pogosto lahko na TV-ju vidite, kako jim izkušeni inštruktorji ponavljajo različne premike. Toda fitnes je treba izvajati samo v športnih in telovadnicah.
• Aerobni pripomore k izboljšanju stanja notranjih organov, zlasti kardiovaskularnega sistema in pljuč. Izjemno pomembno je izbrati posamezen kompleks vaj za osebo, ki trpi zaradi takšnih bolezni. Fitness je zelo priljubljen pri čudoviti polovici človeštva zaradi dejstva, da v najkrajšem možnem času pomaga prilagoditi vašo sliko.

do vsebine ↑

Zaključki Topinfoweb.com.ru

1. Aerobika in fitnes imajo različne funkcije: aerobika je namenjena krepitvi srca in ožilja ter fitnesu - za hitro izgubo teže.
2. Tečaji aerobike so veliko lažji: vaje lahko izvedete celo doma.
3. Fitnes je veliko bolj priljubljen med ženskami, ki želijo imeti tanko sliko.
4. Fitnes je treba spremljati z različnimi dietami.
5. Za razliko od fitnesa, aerobika ne zahteva stalnih obiskov športnih dvoran ali simulatorjev.
6. Časovna poraba. Na fitnes je porabljen več časa.